Hidangan Fast Food
merupakan hidangan yang banyak di minati oleh banyak orang, Kentang goreng dan Burger merupakan dua menu hidangan yang sangat digemari oleh banyak orang. rasanya yang gurih dan teksturnya yang renyah membuat kedua menu ini selalu menggoda selera. Tetapi anda harus mengetahui tentang kandungan gizi yang terkandung di dalamnya.
Yuk simak lebih lengkap berikut kandungan gizi yang ada di dalam satu porsi 100 gram kentang goreng :
- Sumber karbohidrat dengan total karbohidrat sebesar 43 gram
- mengandung sodium sebesar 200 mg
- mengandung kalori sebesar 312 kkal
- mengandung lemak jenuh sebesar 2 gram
- mengandung protein sebanyak 3 gram
Sedangkan kandungan Gizi yang ada di dalam satu buah Burger yang berisikan Roti, Patty daging, saus, dan sayuran. mengandung kalori :
- Sumber karbohidrat dengan total 30 – 50 gram tergantung roti atau toping yang tersedia
- mengandung lemak sebanyak 10 – 25 gram
- mengandung lemak jenuh sebesar 4 – 10 gram
- mengandung jumlah kolestrol 30 – 80 mg
- mengandung protein 20 – 30 gram tergantung patty yang di gunakan.
Dengan hasil analisis tersebut kentang goreng dan burger mengandung banyak kalori dan minim serat, kentang lebih banyak mengandung tingkat kalori serta minyak yang cukup tinggi dibandingkan burger.
Tips walapun kentang goreng dan burger tergolong makanan yang tidak sehat, bukan berarti anda tidak boleh mengkonsumsi kedua hidangan tersebut. anda dapat mengkonsumsi hidangan tersebut jika dengan jumlah yang tidak berlebihan. Jika anda memahami takaran sajian burger dan kentang anda akan lebih bijak dalam memilihan fast food / menyantap fast food dengan jumlah kalori yang sesuai.
